Pour se protéger de la canicule, il est important de suivre ces conseils :
- Hydratation : Buvez suffisamment d'eau pour rester hydraté, évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool qui peuvent déshydrater votre corps.
- Vêtements légers : Portez des vêtements légers et amples en coton pour aider à réguler votre température corporelle.
- Évitez les activités extérieures entre 10 heures et 16 heures, pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Air conditionné ou brises : Restez dans des espaces climatisés ou profitez d'une brise pour vous rafraîchir.
- Protection solaire : Appliquez de la crème solaire et portez un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger votre peau et vos yeux.
- Repos : Essayez de vous reposer et de dormir suffisamment pendant la nuit pour vous aider à récupérer de la chaleur de la journée.
- Surveillez les signes de déshydratation ou d'insolation : Si vous ressentez des symptômes tels que des maux de tête, des vertiges, une fatigue excessive ou une peau chaude et sèche, cela peut être un signe de déshydratation ou d'insolation. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez ces symptômes.
Nous mettons à votre disposition plusieurs gammes de protection solaire. Demandez nous conseil pour acheter celle qui vous conviendra le mieux.
Encore une petite liste de conseils multiples :
En cette période de canicule 🌡️☀️, buvez vous assez ? 🧐
Votre pharmacie vous donne quelques conseils pour éviter une déshydratation :
➡️Les tout petits n’ont pas encore la notion de soif, veillez à leur donner à boire régulièrement 🍼
➡️Garder les enfants dans un endroit frais (pas d’aire de jeu aux heures les plus chaudes de la journée)
➡️Pour les adultes, buvez 1,5 à 2 litres d’eau, thé, jus ou encore bouillons par jour 🍶 🚰
➡️Pour vous rafraichir, n’hésitez pas à prendre plusieurs petites douches 🚿 chaque jour et/ou utilisez un brumisateur
➡️Pensez aux sels de réhydratation (ORS) si nécessaire
➡️Les personnes âgées sont très exposées aux risques de déshydratation ou malaises : soyez vigilants ⚠️
➡️Nos animaux souffrent aussi de la chaleur, laissez leur de l'eau a disposition et veillez à les rafraichir régulièrement 🐱🐶🐰🐾
✅ Pour toutes questions nous restons à votre disposition, n’hésitez pas !
